减少每天800卡路里的摄入量可以是一种有效的减重方法。根据营养学原理，每减少每天约3500卡路里的摄入量，可以预期减重约一磅（约0.45公斤）的效果。因此，每天减少800卡路里的摄入量可能会导致每周减重约1.6磅（约0.72公斤）。减重效果可能因个体差异而异，包括起始体重、代谢率、身体成分和生活方式等因素。保持足够的营养摄入也是至关重要的，因此在制定减重计划时应确保摄入足够的营养物质。最佳的减重计划应结合适当的饮食控制和体育锻炼，以实现长期和持续的减重效果。