跪姿俯卧撑是一种较为低强度的俯卧撑变体，相比传统俯卧撑减轻了部分身体重量的压力，因此对于初学者或者肩膀、手腕等部位有不适的人群可能更易于接受和完成。就每天练习而言，频率因个体身体状况和训练目标而异。若身体允许，一般情况下每天进行适量的跪姿俯卧撑练习是可以的，但需注意逐渐增加负荷和保证正确姿势，以免引发过度疲劳或受伤。合理的休息和营养也是促进身体适应和成长的重要因素。建议根据个人体验和反馈，调整训练频率和强度，确保在安全范围内进行锻炼。