在床上进行减肥动作时，男生可以选择一些简单有效的运动来帮助减肥。这些动作可以包括：

1. 仰卧起坐：躺在床上，双腿弯曲，双手放于头部后方，然后用腹肌力量将上身向前抬起，再缓慢放下。这有助于锻炼腹部肌肉。

2. 交替卷腹：同样躺在床上，双腿伸直，双手放于头部后方，然后将一侧的膝盖抬起，同时用腹肌力量将上身向对侧的膝盖方向抬起，然后交替进行。这有助于收紧腹部和侧腹肌肉。

3. 平板支撑：俯卧在床上，双手与肩同宽，手肘弯曲，将身体抬起并保持一条直线，维持姿势几秒钟或更长时间。这可以有效锻炼背部、腹部和手臂肌肉。

以上动作应注意保持正确的姿势，并根据个人体能适度进行，以避免受伤。减肥还需要结合健康饮食和适量有氧运动，才能取得更好的效果。