平板支撑可以作为一种运动形式，但是否完全代替其他运动需根据个人目标和身体状况来评估。平板支撑主要锻炼核心肌群、背部和手臂肌肉，并有助于提高核心稳定性和身体平衡能力。它并不能提供全面的心血管锻炼、灵活性训练或全身肌肉发展。要实现全面的健身效果，建议结合其他形式的运动，如有氧运动、重量训练和灵活性训练。最佳的健身计划通常是多样化的，以确保各方面都得到充分的锻炼和发展。因此，平板支撑可以作为健身计划的一部分，但不宜作为唯一的运动形式。