锻炼中的运动核心是指锻炼身体核心肌群的过程和方法。身体核心是指位于躯干中心的肌肉群，包括腹肌、腰部肌肉、背部肌肉和盆底肌肉等。这些肌肉不仅帮助维持身体的稳定性和平衡性，还对几乎所有动作和姿势都至关重要。

运动核心训练的目的是增强这些肌肉的力量、耐力和灵活性，从而改善身体的姿势、减轻腰背疼痛，并提高运动表现和日常活动的质量。常见的运动核心训练包括仰卧起坐、平板支撑、桥起、平衡球训练等，这些训练能够有效地激活和加强核心肌群，提高身体的整体功能。

值得注意的是，运动核心并非单一肌肉的训练，而是综合性的训练，需要结合多种动作和器械来完成。因此，为了达到最佳的效果，建议在专业教练的指导下进行运动核心训练，以确保动作正确、安全有效。