经期可以运动，但需要根据个人情况和身体状况来决定运动方式和强度。适度的运动有助于缓解经期不适，提高身体素质。建议选择轻度运动，如瑜伽、散步或慢跑，避免剧烈运动，以免加重经期不适。如果经期症状较重，如疼痛、疲劳等，建议适当休息，听从身体的需求。在经期运动时，应注意保持适当的水分和营养摄入，避免过度劳累和受凉。如果有严重的经期症状或疾病，建议在医生的指导下进行运动。