是的，运动减肥期间是可以适量吃米饭的。米饭是主食之一，提供了人体所需的能量和碳水化合物。运动后，身体需要能量来恢复和修复肌肉，而米饭可以提供这种能量。但是，需要注意的是控制分量，避免摄入过多的碳水化合物，以免超过身体消耗的能量，导致脂肪堆积。选择糙米或全谷类米饭可以增加膳食纤维和其他营养素的摄入，有助于更好地控制体重和血糖水平。运动减肥期间可以适量吃米饭，但要注意控制分量，并结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。