有氧运动时心率升高是正常的生理现象，这是为了满足身体更多的氧气需求。当你进行有氧运动时，如跑步、游泳或骑自行车等，身体需要更多的氧气来供应工作的肌肉。为了满足这种需求，心脏会加快跳动，以增加血液输送氧气到肌肉的速度。这样可以确保身体能够持续地运转而不至于缺氧。一般来说，有氧运动时心率会保持在一定范围内，这个范围被称为目标心率区间。通过保持在目标心率区间内运动，可以最大程度地提高心肺功能和消耗脂肪。如果你感觉心率过高，可能是你的运动强度过大或者身体状况不佳。建议逐渐增加运动强度，同时留意身体信号，确保在安全的范围内进行运动。如果持续感到不适，建议咨询医生。