晚上运动减肥是可行的，但要注意以下几点：

1. 选择适合晚间的运动：避免剧烈运动，选择低强度、轻松的活动，如散步、瑜伽或太极等。

2. 控制运动时间：晚间运动不宜过晚，最好在晚饭后1-2小时进行，以免影响睡眠质量。

3. 饮食控制：晚饭后运动前可适量进食，但避免过量，以免影响运动效果和消化。

4. 保持水分摄入：运动过程中要及时补充水分，但不要过量，以免影响睡眠。

5. 坚持规律：晚间运动应与其他时间段的运动相结合，保持规律性，才能有效减肥。

晚上运动减肥是可行的，但需注意选择适合的运动方式、控制运动时间和饮食，保持规律性，并避免影响睡眠质量。