运动少可能导致生理期推迟的主要原因是身体脂肪含量的变化。过少的运动会导致身体脂肪增加，这可能干扰到激素水平的平衡，从而影响生理周期的正常运作。运动不足也可能导致身体内部的压力增加，这同样可能会影响激素水平，进而影响生理期的准确时间。

解决这个问题的方法是增加适当的运动量。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，以及至少两次力量训练。适度运动有助于维持健康的身体脂肪含量，并帮助调节激素水平，从而促进生理周期的正常运作。如果问题持续存在或有其他身体不适，建议咨询医生进行进一步评估和建议。