跑步时，手臂的正确姿势对于保持良好的身体平衡和提高跑步效率至关重要。以下是正确的跑步手臂姿势：

1. 弯曲手肘：将手臂弯曲成约90度角，但不要过分用力，保持轻松自然的状态。

2. 手臂摆动：以肩关节为轴心，让手臂自然地摆动。手臂的摆动应该是向前向后的，而不是横向的。

3. 手部姿势：手掌自然放松，轻握成拳，但不要紧握。手臂应该在摆动的过程中与身体保持一定的距离，不要过于靠近或远离身体。

4. 肩部放松：保持肩部放松，不要耸肩或紧张肩膀。肩部的放松有助于减轻上半身的紧张感，提高舒适度。

5. 控制摆动幅度：手臂摆动的幅度应该适中，不要过大或过小。过大的摆动会增加能量消耗，而过小的摆动则可能影响身体平衡。

通过保持正确的跑步手臂姿势，你可以提高跑步效率，减少能量消耗，同时减少因姿势不当而导致的损伤风险。