街舞练习肌肉基本功的关键在于综合性训练。重点放在核心肌群上，包括腹肌、背部和臀部肌肉。通过做平板支撑、仰卧起坐、桥式运动等来加强核心肌肉。注重下半身力量训练，包括腿部和臀部肌肉。可以进行深蹲、弓步、踢腿等练习。手臂和胸部的力量也需要加强，以支撑和平衡身体动作。可以进行俯卧撑、引体向上等训练。灵活性和耐力同样重要，需要进行拉伸和有氧运动，如跳绳、慢跑等。综合这些训练，能够提高街舞动作的流畅性、力量和控制力。