深蹲动作不规范可能导致以下后果：

1. 受伤风险增加： 不规范的深蹲动作会增加压力和负担，可能导致膝盖、腰部、背部等部位的损伤，包括扭伤、拉伤或者更严重的肌肉拉伤或韧带损伤。

2. 姿势不良： 不正确的深蹲姿势可能导致姿势不稳定，增加摔倒的风险，尤其是在承受重量时，姿势不良会加剧这一风险。

3. 减少训练效果： 如果深蹲动作不正确，可能无法有效地刺激目标肌肉，从而减少训练效果。例如，不正确的姿势可能会导致重量分配不均，无法正确地锻炼到大腿、臀部和核心肌群。

4. 加重现有问题： 如果有潜在的膝盖、腰部或背部问题，不规范的深蹲动作可能会加重这些问题，甚至引发新的伤病。

因此，确保深蹲动作的正确性至关重要，可以通过学习正确的技术和姿势，逐渐增加重量和难度，并避免贪图重量而牺牲姿势和安全。最好在专业人士的指导下进行训练，以确保动作的正确性和安全性。