是的，做运动可以练成肌肉。运动刺激肌肉，促使其增长和发展。特定类型的运动，如重量训练和体操，可以通过增加肌肉负荷来引起肌肉组织的适应性增长。这种增长是通过肌肉蛋白质合成过程来实现的，这是一种肌肉细胞修复和增强的生理过程。适当的饮食和休息也是肌肉增长的关键因素，因为它们提供了增长所需的营养和恢复所需的时间。通过坚持适当的训练计划，配合合理的饮食和休息，可以实现肌肉的增长和发展。