低热量食物包括：

1. 蔬菜：西兰花、芹菜、菠菜、黄瓜等。
2. 水果：草莓、蓝莓、柑橘类水果、西瓜等。
3. 瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等。
4. 海鲜：鲑鱼、鳕鱼、虾、扇贝等。
5. 蛋白质来源：蛋白质含量高而热量低的食物，如鸡蛋、豆腐、低脂奶制品等。
6. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
7. 豆类和豆制品：豆类和豆制品含有丰富的蛋白质和纤维，热量相对较低，如豆类、豆腐、豆浆等。
8. 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等，但要适量，因为它们的热量较高。

选择这些食物可以帮助控制摄入的热量，同时提供丰富的营养素。