椭圆机是一种相对高效的有氧运动设备，对身体的影响取决于使用者的运动习惯和目标。它结合了步行、跑步和爬坡等动作，能够有效锻炼下肢肌肉，并提升心肺功能。椭圆机对关节的冲击较小，适合广大人群，特别是有关节问题或身体不适的人。对于单一运动项目的专业运动员来说，椭圆机可能不如特定项目的训练效果显著。椭圆机作为一种健身器材，在提升心肺健康、增强肌肉力量和改善体态等方面效果良好，但对于特定运动目标，可能需要结合其他运动方式来达到最佳效果。