给孩子做放松肌肉的动作可以采用以下方法：

1. 深呼吸练习：让孩子闭上眼睛，慢慢深吸一口气，然后缓慢呼出。重复几次，帮助他们放松身体和心情。

2. 瑜伽体位：如莲花坐、躺平的腹部呼吸等简单的瑜伽体位，有助于舒缓身体紧张和疲劳。

3. 温水泡脚：在温水中泡脚可以放松小腿和脚部肌肉，同时也有助于提高睡眠质量。

4. 按摩：用温和的按摩手法按摩孩子的肩膀、背部或脚部，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

5. 伸展运动：进行一些简单的伸展动作，如伸展臂膀、转动脖子等，可以舒展肌肉并增强身体柔韧性。

这些方法可以在家中或课间休息时进行，有助于孩子缓解学习压力和日常紧张，促进身心健康发展。