肌肉拉伤在运动时常见是因为肌肉受到过度拉伸或扭曲，导致肌肉纤维受损。这可能是由于不正确的姿势、不适当的热身、过度使用肌肉或缺乏灵活性等原因引起的。在运动前进行适当的热身能够增加肌肉的灵活性和血液循环，减少拉伤的风险。保持良好的体态和姿势、逐渐增加运动强度和频率、注意休息和恢复也是预防肌肉拉伤的关键。若发生拉伤，及时停止活动、冰敷、压缩和提升患部，以及适当的休息和物理治疗可加速康复。