延长射精时间的科学方法包括：

1. 锻炼骨盆肌肉，如进行Kegel运动。
2. 实践停止-开始技巧，即在达到高潮前停止刺激，然后再开始。
3. 使用持久喷雾或延迟喷剂，含有局部麻醉剂可减少敏感度。
4. 采用慢节奏或深呼吸等放松技巧，降低性刺激的效果。
5. 选择适当的性姿势，如女上位，可降低刺激程度。
6. 练习经常性自慰或性行为，提高耐力和控制能力。
7. 避免过度刺激，如频繁使用黄色书刊或色情影片。
8. 调整药物治疗，有时抗抑郁药物或利用润滑剂可以延长射精时间。
9. 寻求专业帮助，如性治疗师或心理医生，以解决可能存在的心理问题。