晚上运动后感到饥饿是很常见的情况。为了解决这个问题，你可以采取以下措施：

1. 合理安排晚餐时间：在运动之前，确保你吃了一顿均衡的晚餐，包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，这样可以延缓饥饿感的到来。

2. 增加饮水量：在运动过程中和之后多饮水，这有助于填充胃部并减轻饥饿感。

3. 选择健康的零食：如果你真的感到饿了，选择一些健康的零食，比如水果、坚果或酸奶，而不是高糖或高脂肪的零食。

4. 控制运动强度和时间：如果你的运动强度过高或时间过长，可能会增加你的食欲。尝试适度控制运动的强度和时间，避免过度消耗体内能量。

5. 调整运动时间：如果可能的话，尝试将运动时间提前到晚餐之前，这样可以避免在睡前感到饥饿。