健身每组动作多少次取决于你的健身目标和训练计划。一般来说，以下是一些常见的建议：

1. 力量训练：如果你的目标是增加肌肉力量，通常建议每组进行6-12次重复。这种训练强度适合提高肌肉力量和体积。

2. 耐力训练：如果你想提高肌肉耐力，每组15次以上的高重复次数可能更合适。这种训练方式能够增强肌肉的持久力和耐力。

3. 肌肉塑形：如果你的目标是塑造肌肉线条和形状，可以尝试8-15次的中等重复次数。这种方式有助于增加肌肉的紧致度和定义度。

4. 爆发力训练：对于需要爆发力的运动员或者对于提高运动速度的人来说，每组3-5次的高强度训练可能更合适。这种训练方式能够提高肌肉爆发力和运动表现。

健身每组动作的次数应该根据个人的健身目标和当前的身体状况来确定。建议在制定训练计划时咨询专业健身教练，以确保训练方式的科学性和有效性。