是的，适度的运动可以帮助紧致皮肤。运动可以促进血液循环，增加皮肤的血液供应，从而提高皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑和有弹性。运动还可以促进体内的荷尔蒙分泌，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些物质对皮肤的结构和弹性具有重要作用。因此，定期进行适当的运动，如有氧运动、力量训练等，可以有助于改善皮肤的紧致度，使其看起来更年轻、更健康。但需要注意的是，过度运动可能会增加皮肤的氧化应激，导致皮肤老化，因此要控制好运动的时间和强度，避免过度运动对皮肤造成负面影响。