在运动时收紧腹部可以通过以下方式实现：

1. 核心肌群训练：包括腹肌、腹横肌和腹外斜肌的练习，如仰卧起坐、平板支撑和腹部卷练习。

2. 正确姿势：保持身体姿势正确，特别是在重量训练和有氧运动中，核心肌群起到稳定和支撑作用。

3. 深呼吸：在运动中保持深呼吸有助于加强腹部肌肉并增加核心力量。

4. 持续训练：通过持续锻炼，增强腹部肌肉的力量和耐力，有助于塑造更结实的腹部。

5. 健康饮食：均衡饮食有助于减少腹部脂肪，使得腹部肌肉更明显。

6. 正确的姿势和站姿：通过练习保持身体姿势正常