以下是16种食品每100克所含的平均热量值（卡路里）：

1. 鸡蛋（煮熟）：155卡
2. 鸡胸肉（煮熟，无皮）：165卡
3. 牛排（煮熟，去脂肪）：250卡
4. 三文鱼（煮熟）：206卡
5. 瘦猪肉（煮熟）：143卡
6. 白米饭（煮熟）：130卡
7. 燕麦片（煮熟）：71卡
8. 全麦面包：250卡
9. 胡萝卜（生）：41卡
10. 西兰花（生）：34卡
11. 苹果（生）：52卡
12. 香蕉（生）：89卡
13. 西瓜（生）：30卡
14. 草莓（生）：32卡
15. 鸡蛋黄（煮熟）：322卡
16. 鸡蛋白（煮熟）：17卡

这些数值是根据普遍食品标准和热量计算得出的平均值。具体数值可能因品牌、种类和烹饪方法而有所不同。