甩手运动本身并不是一种有效的减肥方式。虽然这种运动可以增加手臂的灵活性和肌肉力量，但它并没有直接影响身体脂肪的减少。减肥通常需要结合适当的饮食控制和全身性的运动来实现。

身体的脂肪减少主要依赖于热量消耗大于摄入的原则。简单来说，要减肥就需要消耗比你摄入的热量更多的热量。而甩手运动的热量消耗相对较低，无法达到明显的减肥效果。更有效的减肥方法包括有氧运动（如跑步、游泳、有氧健身操等）和力量训练（如举重、器械训练等），这些运动能够全面消耗体内脂肪，并增强身体的代谢率。

因此，如果想要减肥，建议采取综合性的健康减重计划，包括控制饮食，增加有氧运动和力量训练，同时保持规律的生活作息，这样才能达到健康、稳定地减肥效果。