是的，晚上运动后喝水是有益的。适量补水有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢和废物排泄。晚间运动可能会导致身体水分流失，因此喝水有助于补充失去的水分，防止脱水。建议在运动后适度喝水，避免过量饮用，以免影响睡眠质量或导致夜间频繁起夜。个体情况因人而异，特定健康状况或医嘱可能会对饮水时间和量进行特殊建议。最佳实践是在晚间运动后适度饮水，根据个人感觉和需要调整水量，同时注意维持良好的睡眠习惯。