增强脾胃的运动主要包括以下几种：

1. 散步：轻松的散步可以促进消化系统的运作，有助于消化食物，提高脾胃功能。

2. 瑜伽：瑜伽包括一系列的体位法和呼吸练习，可以促进消化，缓解消化不良和胃部不适。

3. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，有利于改善消化系统功能。

4. 慢跑：适量的慢跑有助于提高新陈代谢，促进胃肠蠕动，有利于排毒和改善消化。

5. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击性的有氧运动，可以增强腿部肌肉，促进血液循环，提高消化吸收能力。

这些运动可以帮助加强脾胃功能，但应根据个人身体状况选择适合自己的运动方式和强度，并避免在饭后立即进行剧烈运动。