根据一般的营养成分数据，100克的普通馒头的热量约为250-300千卡，而同样重量的白米饭的热量约为130-150千卡。因此，相同重量下，馒头的热量较高。

需要注意的是，热量并不是唯一衡量食物营养价值的指标。馒头和米饭在其他营养成分上可能有所不同，例如碳水化合物、蛋白质、脂肪含量等。因此，在进行饮食选择时，除了考虑热量外，还应综合考虑食物的其他营养价值，并根据个人的健康状况和饮食需求做出合适的选择。