红豆番薯粥的热量因配方和分量而异。一般而言，红豆、番薯和米粥都是较为低热量的食材。红豆富含蛋白质和膳食纤维，而番薯则提供维生素和矿物质，如维生素A和钾。米粥在加工时可根据个人口味和饮食需求进行调整，通常也不含高热量成分。

一般而言，红豆番薯粥的热量在100克左右，约为60-100卡路里。这一数值会因配方中其他成分的添加而有所不同。建议在控制摄入热量的前提下，尽量选择健康的食材搭配，合理控制分量，以达到均衡饮食的目的。