根据专业的健身建议，肌肉训练频率应根据个体的健康状况、目标和训练计划而定。一般而言，针对同一肌群的训练需要充足的恢复时间，以促进肌肉修复和生长。通常，每周2到3次的肌肉训练是合理的，并且需要给肌肉留出至少48小时的休息时间以便恢复。每日训练同一肌群可能会导致过度疲劳和过度训练的风险，从而影响训练效果和身体健康。因此，每天都进行肌肉训练并不是最佳的做法，更适合的做法是合理安排训练计划，确保充足的休息和恢复时间，以达到最佳的健身效果。