对于因为运动少而导致失眠的情况，可以考虑以下解决方法：

1. 制定规律的运动计划：每天适量的运动有助于改善睡眠质量。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

2. 避免在睡前进行剧烈运动：剧烈运动会刺激身体产生肾上腺素等兴奋剂，影响入睡。建议在睡前2至3小时停止剧烈运动，选择轻松的活动，如瑜伽或伸展运动。

3. 培养良好的睡眠习惯：保持固定的睡眠时间和起床时间有助于调节生物钟，提高睡眠质量。建议每晚保持7至9小时的睡眠时间。

4. 调整饮食习惯：避免在睡前摄入咖啡因和刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力和辛辣食品。选择容易消化的晚餐，并保持饮食规律。

5. 创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、整洁和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。

如果以上方法无法改善失眠问题，建议咨询医生或睡眠专家，寻求进一步的评估和治疗建议。