根据健身专家的建议，进行无氧运动的时间应该根据个人的健康状况、目标和训练计划而定。一般来说，每次无氧运动的时长应该在30分钟到60分钟之间。这个时间范围足以激活身体的无氧能量系统，并有效提高心肺功能和肌肉耐力。对于初学者，开始时可能需要较短的时间来适应运动强度和节奏，逐渐增加到较长的持续时间。如果您是一个有经验的健身者，也可以根据个人的训练水平和目标适当调整运动时长。重要的是要确保在训练过程中保持适当的姿势和正确的呼吸方式，以最大程度地减少受伤的风险并达到最佳的训练效果。