不需要每天练习俯卧撑。俯卧撑是一种有效的全身运动，可以增强胸部、肩部、三头肌和核心肌肉。每天进行俯卧撑可能会导致肌肉疲劳和过度训练的风险，尤其是对于初学者或不习惯这种运动的人而言。身体需要时间来恢复和适应训练刺激，因此建议在每天之间留出休息时间以允许肌肉修复和生长。最佳做法是在非连续的日子进行俯卧撑练习，以确保足够的休息时间，并结合其他类型的运动和训练，以实现全面的健身效果。建议根据个人的健身目标和身体状况，制定适合自己的训练计划，包括合理安排俯卧撑练习的频率和量。