针对“3337减肥加运动”的问题，我建议采取以下方法：

1. 控制饮食：通过控制摄入的热量，确保每日消耗的热量大于摄入的热量，以达到减肥的目的。
2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，以促进脂肪燃烧和代谢加速。
3. 增加肌肉锻炼：进行适当的力量训练，帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于长期减重和体型塑造。
4. 合理安排饮食结构：建议多摄入蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉和脂肪含量较低的食物，减少高糖高脂食物的摄入。
5. 注意饮水：充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，提高身体的脂肪燃烧效率。

这些方法结合起来可以帮助达到健康减肥的目标，但请注意每个人的身体状况和习惯有所不同，建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业营养师的建议。