运动时心率快慢对减肥效果有一定影响。在适度运动时，心率加快有助于提高新陈代谢和燃烧脂肪，从而促进减肥。高强度运动如快走、慢跑或有氧运动可引起心率加速，加速心率可增加热量消耗，但需注意避免过度运动导致身体不适。相比之下，低强度运动如散步、瑜伽等心率较缓慢，虽然热量消耗较低，但对于身体健康和长期减肥也有益。综合考虑，适度控制心率，结合合理饮食和持续运动是减肥的有效途径。