坚持运动多久能够见到减肥效果取决于多个因素，包括个体的基础代谢率、运动类型和强度、饮食习惯等。一般来说，如果能保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑或游泳，并且配合适当的饮食控制，通常可以在数周至数月内开始看到减肥效果。这个时间跨度会因人而异。重要的是持之以恒，耐心等待身体适应并取得成果。建议在进行任何减肥计划前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择的运动方式和时长符合个体的健康状况和目标。