哑铃锻炼是否能够增肌取决于多种因素。要考虑的是您的锻炼计划是否符合增肌的目标。专业建议是使用适当重量的哑铃进行多组重复锻炼，每组重复12到15次左右，以促进肌肉生长。饮食在增肌过程中至关重要。您需要确保摄入足够的蛋白质，以支持肌肉修复和生长。充足的休息和睡眠也对肌肉增长至关重要，因为这些时段是肌肉修复和生长的关键时期。个人生理条件也可能影响肌肉增长速度，包括遗传因素、荷尔蒙水平等。如果您持续锻炼一段时间后仍未看到明显的肌肉增长，建议咨询专业健身教练或医生，以获取更具体的建议和评估。