运动减肥晚上不吃并非一个适用于所有人的通用准则。减肥效果的关键在于维持身体的负能量平衡，即摄入的热量少于消耗的热量。晚上不吃可能会减少摄入的热量，但其是否适合个体需要考虑个体的生活习惯、健康状况和运动计划。一些研究表明，晚餐后不吃可能有助于减少夜间摄入的热量，但这并非适用于每个人。有些人可能在晚上感到饥饿，如果强行不吃可能导致过度进食或者影响睡眠质量。因此，制定减肥计划时应考虑个体的身体状况和生活习惯，建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议。