是的，根据医学研究，适度的运动每天都是可行和有益的。适度运动有助于增强心血管健康、改善身体姿势、增强肌肉力量和灵活性，并有助于控制体重。过度运动可能会导致身体疲劳、过度磨损关节、增加受伤风险以及影响免疫系统功能。因此，建议根据个人健康状况、体能水平和运动目标来确定每天的运动量。一般来说，成年人每周至少应进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动，并进行全身肌肉力量训练两天以上。在日常活动中保持适度运动，而不是过度运动，对于维持身体健康至关重要。