瑜伽减小肚子的动作包括：

1. 亚式式（Uttanpadasana）
2. 船式（Navasana）
3. 蝎子式（Vrischikasana）
4. 燕子式（Paripurna Navasana）
5. 贾塞塔船式（Jathara Parivartanasana）
6. 双腿抬高式（Dvipada Uttanpadasana）
7. 大角式（Baddha Konasana）

这些动作通过拉伸、加强和调节腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪，改善体态和核心力量。虽然瑜伽可以有益于减肥和塑造身材，但肚子减小的效果也取决于个体的生理特征、饮食习惯和其他运动活动。因此，建议在进行瑜伽练习之前，咨询医生或专业教练，以确保选择适合自己的动作和频率。