在进行划船动作时，哑铃的重量应根据个人的体能水平和训练目标进行选择。一般来说，哑铃的重量可以从轻到重逐步增加，以确保动作的正确性和避免受伤。

对于初学者，建议使用轻量级的哑铃，通常为2.5公斤到5公斤。这样可以确保动作的标准和稳定性，同时减少关节和肌肉的压力。在掌握了正确的动作技巧并增强了一定的肌肉力量后，可以逐渐增加哑铃的重量。

中级练习者可以选择5公斤到10公斤的哑铃。这个重量区间可以提供足够的阻力来刺激肌肉增长，同时仍然能够保持较高的动作控制和技术水平。

高级练习者或有明确增肌目标的训练者可以使用10公斤以上的哑铃。此时需要特别注意动作的规范性，以避免因重量过大而导致的运动损伤。建议在增加哑铃重量的结合其他力量训练和全身运动，以达到更好的训练效果。

选择哑铃重量时应考虑个人体能、训练经验和目标。应从轻量级开始，逐步增加重量，确保每次训练都能以正确的姿势完成动作。