一些研究表明，以下几种运动可以有助于提高睾酮素水平：

1. 重量训练：进行重量训练，特别是使用大肌肉群的练习，如深蹲、硬拉和卧推等，可以刺激体内睾酮素的释放。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：这种训练方式通过短时间内的高强度运动和休息间隔来提高心肺功能和代谢率，有助于促进睾酮素的产生。

3. 有氧运动：进行长时间的有氧运动，如跑步、游泳或骑行，可以提高心血管健康，间接影响睾酮素水平。

4. 充足的睡眠：保持良好的睡眠质量和足够的睡眠时间可以促进体内睾酮素的产生和维持。

5. 合理饮食：摄入足够的蛋白质、健康脂肪和维生素D等营养素，可以支持睾酮素的合成和代谢。

需要注意的是，个体差异和生活方式因素可能会影响这些运动对睾酮素水平的影响程度。因此，最好在专业指导下制定适合个人情况的运动计划。