瑜伽坐式手势动作，也称为手印（Mudras），是瑜伽练习中的一种重要元素。这些手势通过特定的手部姿势和手指组合，据信可以激活身体内部的能量，调整身心状态。常见的瑜伽坐式手势包括“安静心灵”（Chin Mudra）、“智慧”（Gyan Mudra）、“胜利”（Victory Mudra）等。每种手势都有其特定的意义和效果，如提升专注力、平衡情绪、增强自信等。瑜伽教练通常会根据学员的需求和身体状况，指导使用适合的手势。虽然瑜伽坐式手势在传统瑜伽练习中被广泛采用，但其效果因个体差异而异，且缺乏科学证据支持其对身体健康的确切影响。因此，建议在练习瑜伽手势时，保持适度，并结合其他瑜伽练习和身体活动，以获得更全面的健康益处。