动感单车的基本动作包括：

1. 坐姿骑行：坐在动感单车座位上，双手握住车把，双脚踩在脚踏板上，按照教练的指导进行骑行。

2. 站姿骑行：站立在脚踏板上，保持平衡，进行骑行动作，加强腿部和核心肌群的锻炼。

3. 加速：增加踩踏力度和速度，提高心率和代谢率。

4. 减速：减缓踩踏力度和速度，使心率逐渐降低，恢复平稳状态。

5. 改变手位：手部可以调整握把的位置，如下垂、前倾或上提，以改变身体姿势和锻炼肌肉。

6. 改变坐姿：可以在骑行过程中改变坐姿，如坐直、前倾或后仰，以调整身体重心和增加锻炼强度。

7. 踩踏节奏：根据教练指导，调整踩踏的节奏和力度，进行不同强度和速度的训练。

8. 倾斜身体：在骑行过程中，可以倾斜身体向左或向右，加强腹肌和侧腰的训练效果。

以上是动感单车的基本动作，通过这些动作的组合和变化，可以实现全身的有氧运动和肌肉训练。