俯卧撑通常被认为是一种综合性的运动，它既可以增强肌肉力量，也可以提高心肺耐力。从某种程度上来说，俯卧撑可以被归类为一种轻度的有氧运动，因为在进行俯卧撑时，心率会提高，呼吸频率也会加快，同时也会增加氧气的摄入量。俯卧撑主要还是以增强肌肉力量为主要目标，而不像传统的有氧运动那样着重于持续的心血管活动。因此，尽管俯卧撑在某种程度上能够提高心肺功能，但更准确地说，它是一种以肌肉力量为主的运动，而非典型的有氧运动。