伸展运动本身并不能直接导致身高增长。身高的增长主要受遗传因素影响，即个体的基因决定了其潜在的最终身高。在青春期，骨骼和肌肉仍在发育，因此适当的运动可以促进健康的骨骼生长。对身高增长的影响主要来自于足够的营养摄入和健康的生活方式，包括充足的睡眠和良好的营养。

伸展运动可以改善身体姿势，增强肌肉的柔韧性，但它们并不能直接影响骨骼的生长潜力。事实上，没有任何科学研究支持通过伸展运动来增加成人的身高。因此，要增加身高，关键是在青春期期间保持健康的生活方式，包括适当的营养、充足的睡眠、适量的运动和避免不良习惯。