反向挺身动作是一种有效的全身性训练运动，可以强化核心肌群、臀部、腿部和上肢。要正确执行反向挺身动作，按以下步骤进行：

1. 起始姿势：站立，双脚与肩同宽，手臂放在身体两侧。
2. 下蹲：屈膝蹲下，将臀部向后突出，保持脊椎中立，双手触碰地面。
3. 跃起：用力将双脚向后蹬，同时上身向上跳起，伸直全身。
4. 悬空姿势：在空中做出一定时间的悬空姿势，保持身体稳定。
5. 落地：缓慢下蹲，双手触碰地面，控制身体落地。
6. 重复：连续进行动作，保持正确的姿势和动作节奏。

正确的反向挺身动作应注重身体姿势的稳定性和肌肉的控制力，避免过度伸展或压力集中在特定部位。初学者可以逐渐增加动作的幅度和次数，注意适应个体的身体状况和运动能力。