苹果汁的热量通常比整个苹果高，因为在制作苹果汁的过程中，水分被提取出来，使得糖分更为浓缩。一杯（240毫升）无添加糖的苹果汁含有大约120-150卡路里的热量，而一个中等大小的苹果含有大约95-100卡路里的热量。因此，相同体积下，苹果汁的热量更高。苹果汁缺少了整个苹果中所含的膳食纤维，这是一种可以增加饱腹感的重要营养素。因此，尽管苹果汁热量较高，但整个苹果更有可能提供更长时间的饱腹感和更全面的营养价值。