根据一般情况，自制苹果胡萝卜汁的热量大约在每杯（240毫升）70-130卡路里之间。这一范围取决于所使用的具体配料比例和食材的大小、种类等因素。苹果和胡萝卜本身含有一定的糖分和碳水化合物，但相对于商业饮料和果汁来说，自制果蔬汁通常含有更少的添加糖和其他添加剂。苹果胡萝卜汁含有大量的维生素、矿物质和纤维，对于保持健康的饮食习惯具有积极的作用。应注意摄入量，因为即使是天然的果蔬汁也含有糖分，过量摄入可能对血糖和体重管理造成影响。