有氧运动是一种有助于提高心肺功能和燃烧脂肪的运动形式。腹肌训练通常涉及针对腹部肌肉的特定练习，这些练习有助于增强和定义腹部肌肉。结合有氧运动和腹肌训练可以带来更全面的健身效果。

一种常见的有氧运动和腹肌训练结合的方法是进行有氧运动之前或之后进行腹肌训练。例如，在跑步、骑自行车或游泳之后，进行一系列腹部练习，如仰卧起坐、腹肌收缩等，以加强腹部肌肉。这样的结合训练可以在燃烧卡路里的增强腹部肌肉的力量和耐力。

也可以选择一些结合有氧运动和腹肌训练的综合性运动，如悬垂腿举、俯卧撑加膝盖向胸部拉近等，这些练习不仅能够增强腹部肌肉，还能够提高心肺功能。

有氧运动和腹肌训练可以结合进行，通过选择合适的练习和安排训练顺序，可以达到全面提高健身水平的效果。